想报考心理咨询师二级，又怕考不过。相信很多心理爱好者都有这样的心理冲突：时间紧、任务重，该怎么看书才记得住？看书和刷题如何分配精力和时间才算合理？

不同的学员有不同的学习习惯，也有不同的应考经验。5月份的心理咨询师二级考试虽然因为首次上机考试而通过率不高，但部分学习有方的学兄学姐们依然顺利通关。好货岂能独享！成都世纪精英培训学校的小编给各位朋友分享一些学兄学姐们的备考经验，希望大家能结合自己的特点，吸取有用的干货，提高学习的效率。下一次，通关的就是你！

春节后，我经过多方打听和比较，最终选择了成都世纪精英培训学校，因为它已经开办心理咨询师培训十多年，既有面授又的网络课程，学习起来非常方便；而且我感觉它的应考经验应该相对比较丰富一些。我报名的时候，它的A班已经开始上课了。我每周六跟同学们一起在课堂里学习，回家还在电脑上复习和补课。因为面授班配套的远程课程是最新随堂录像，老师讲的知识点都是最新的，对应考很有帮助。

我的工作还是比较忙的，怎么抽出时间学习？怎么分配学习时间和精力？40多岁记忆力退化了怎样加强记忆……开始我还是有点犯难的。后来一想，管他的，一次考不过不是还可以补考吗？担心再多都没用，不如踏踏实实安安心心地先学起来再说。

老师给我们分析了主要出题的章节，让我们不要平均分配时间和精力，出题多的章节要多看多做题。我跟学员群里一些已经考过的学兄学姐们取了取经，按照他们传授的招数，结合自己的实际情况，作了一些学习安排。经过两个半月的努力，总算顺利通过了考试，虽然分数不高，我也非常开心。

1．必须保证学习时间。

 世纪精英心理学员的班主任说，想考过心理咨询师二级，至少保证要250-300小时的学习。我算了一下，天哪，那我平均每天至少要保证三个多小时的学习。对于我这种全职上班族来说，实在不容易。

那段时间，我推掉了不必要的应酬，暂停了自己喜欢的娱乐和旅游，基本上每晚保证4个多小时的学习，并且这个时间是真正全神贯注的有效时间，微信、微博、QQ、新闻……统统屏蔽。为了保证学习效率，我一般12点钟就睡觉，否则会影响第二天的工作。上下班路上坐地铁或者公交，也会争分夺秒地拿出书看一会儿。偶尔加班或有重要的事占用了学习时间，我把利用周末弥补过来。整体算下来，我的学习时间应该超过了300小时。

2．做好学习计划

我的学习计划是“先基础后实操，先易后难”，就是先学基础心理、社会心理、发展心理，再学三级和二级的技能部分，最令人恐怖的测量放在了最后。此外，根据面授课表的安排，我在上面授课前，都要把这天的课要讲的内容先预习一遍，如果时间充分甚至会提前看完这天的课听完。这样在上面授课时，就能有针对性地听老师讲的重点、难点，课后和老师、同学讨论的时候也更有收获。

在时间的利用上，晚上的整块时间我一般用来看书、做作业，按照计划要求自己几个晚上过完一门课。单位的午休时间有一个半小时，我就用来做网络作业或者单元测试。这样29天完成了12门课，完全没有占用上班时间和耽误工作。有时候身体不舒服或者感觉很疲惫时，不适于很投入地去背某些内容，我就安排通读教材或者看网络课程，也挺管用的。

3．大量做题，反复看问答题。

老师反复强调要多做题，尤其是到总复习阶段更要反复大量做题。除了老师发的两套纸质模拟题和网络模拟题外，我买了本真题大全，里面是近几年的考题汇编，我前后做了十几套。多做题有几个好处：一是能比较准确地把握答题时间，知道哪个考试模式大概会用多少时间，便于考试时自己分配好时间。比如技能卷，我就是案例一个小时、问答题一个小时。很多同学都觉得技能卷两个小时很紧张，有的同学来不及做完问答题。他们不是不会答，是没有时间了，这样丢分比较可惜。二是多做题，题感就会相对好一些，就会发现题目的路数和规律，尤其是技能卷更是如此，案例题是大同小异的。

此外，有总结的问答题我就打印出来，放在书包里，一有时间就反复看，看得非常熟。这比考前一周再背效果要好得多，让自己的理解有个由浅入深的过程，即便答题时写不下原话，自己组织语言也不会太离谱。建议问答题一定要看熟，不要有侥幸心理，觉得那道题不会考。我研究了这两年的问答题，有的题还真是年年考或者隔年就考。问答题得分比重较大，如果考试时看到有一两道题自己没复习到，心理打击会比较大。我这次技能考分较高，就是因为问答题都复习到了，一看题目，心里有底不慌张，哪怕时间紧张，只管哗哗地写，问答题答好了就有了一个基础分数保证

4．听课、串讲尽量一次不落，听老师讲比自己闷头看效果好得多。

无论是面授课还是网络课，尤其是复习阶段的串讲，一定要争取一次不落。尤其是测量部分的内容，基本上就靠串讲老师讲的学习技巧就够了，自己再怎么看书也看不懂，但是老师讲得很清楚。面授课的很多老师都是有实践经验的，这对没有多少经验的学员来说特别重要，因为通过老师讲的内容可以获得咨询的很多感觉，并且对理论知识的理解马上就不一样了。也许不好说马上能答对某道题，但无疑对加强专业素养有极大裨益。

5．论文要清楚写作要求，打好腹稿，反复修改。

写论文前建议先看清楚格式要求，多看一些范文。案例要先明确写什么内容，再按照格式套就是了。建议不要写太难的案例，写自己能把握的，否则答辩会很麻烦。准确性比难度大要重要。个人成长报告要先思考写哪些东西、大致框架是什么，先打腹稿，写的时候一蹴而就，否则在书桌前硬憋是憋不出来的。第一稿很重要，有了初稿就有了改的基础，初稿出来心里就会稳定很多，至少大模样有了。然后随着学习的深入，自己还会有一些体会，可以再反复修改。建议在交论文前一个月就要把初稿写出来，给自己留出比较充分的修改时间。如果能有老师或者咨询师帮忙看看指导一下，当然就更好了。参加学校组织的论文辅导，效果很好。

6．对没有咨询经验的初考者，模拟答辩很有效。

通过几次模拟答辩，对反复打磨自我陈述的内容、把握好时间很有帮助。我自己形容在模拟答辩时，自己坐的位置是“被火烤”，尽管面对的是帮忙的同学，不是真正的考官，也是紧张得一身汗。但是经过两次火烤，真的就是不那么紧张了，同时对现场答辩的感觉慢慢摸索出一点。我现场答辩时难度不小，主考官是精神科大夫，问的都是精神病性和人格障碍的问题，而且问了五六个。在考官连珠炮似的追问下，我心里非常紧张，有两个问题答得不完善，但总算撑了下来，至少没有语无伦次。现在想起来如果没有模拟答辩的体验，我肯定当时就慌乱得不知所以了。我的体会是答辩时宁可回答问题有一点疏漏（谁也不敢保证知识性的问题都答得很圆满），也不能让考官看到你过于紧张而失了分寸，因为作为咨询师的心理素质很重要。这一点通过模拟答辩时的练习，会有帮助的。

此外，自我陈述部分是答辩时唯一可以自己把握的，一定要事先练习好。听老师的话，准备五分钟稿、三分钟稿、三句话稿，反复练习，包括用手机录音后自己听回放，练习多了，答辩时就有备无患。

7．不断给自己鼓励和积极暗示，决不放弃。

我报名参考时确实压力很大，完全没有把握。一方面对自己说，只要学习了，就是没考过，也是有很大收获的；另一方面也还是很渴望把握住这次考试机会。我每天在日历上记下自己的学习时间和内容、模拟考试的分数，记得密密麻麻的，目的是让自己感觉很有收获，“又过了一门”。每天记录时间的积累，也是为了看到自己努力的回报――离老师要求的300小时越来越近了。世纪精英的老师都非常好，充满正能量。在面授课上、在QQ群里、在微信群中，学伴们都互相鼓励。这种氛围对自己的激励也很有效，你会觉得自己不是一个人在奋斗！

这次考试通过，我的最大收获就是：想一万遍不如开始一次。我想考咨询师好几年了，总想等工作不忙时、自己准备充分时再做，春节后得知明年要改教材和考试规则时，才知道时间不多了，只能逼自己一把。看来想做一件事，很难有万事俱备的那天，想到了就做吧。朋友们，加油！

学伴们！成都世纪精英培训学校的老师们和你们共同努力，一起创造辉煌成绩！

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