一位心理学家曾说过：“心理咨询就是要让人自我感觉良好，犹如登天的感觉。”

　　为什么人们做了心理咨询或治疗后，情绪更快乐、性格更完善、心理疾病减弱或消除？他们在心理咨询中究竟得到了什么？

　　1、他们得到了缺少的东西：释放、爱、关心、支持等。正所谓“授人以鱼，不如授人以渔”。

　　2、习得、学会了更好的行为方式(行为层面)。心理咨询师指导来访者学会新的行为技巧，使他们应付生活的能力提高了，他们也就更快乐了。

　　3、消除了坏的行为方式(行为层面)。利用认知、行为疗法帮助来访者消除坏的行为方式。

　　4、用好的思想代替坏的思想。把一个人心中不合理的信念改变为合理的，心理状态就会改善。

　　5、有机会探索自己，不受压抑。心理咨询中心是一个宽容的地方，人们在这里可以自由地分析探索自己，使自己心理更健康。

　　6、削弱或解开情结。心理分析可以帮助人们发现，在现在的症状背后有潜意识的原因，帮助人们看清潜意识中的情结是如何形成的，从而可以削弱或解开情结。如果情结是一个一直没有实现的心愿或欲望，人们可以实现这个心愿或者了解欲望。有时，人们因了解了欲望的根源而放弃了欲望。

　　7、了解潜意识中的情绪或原始认知，使自我更善于控制潜意识的活动。这就是精神分析治疗所做的工作。

　　8、增加自知和自控的能力。自知是自控的基础。因为我们所说的自控，不是强行压抑自己，而是对自己的心理的调节、管理。没有自知，调节自己的心理就无从谈起。

　　9、学会倾听和共情——是人与人“相遇”的体验。我们都被封锁在一个监狱中，这个监狱就是“自我”。我感到孤独，因为“自我”的牢房中只有我一个人。一旦有一个人和我们有心和心的交流，他愿意倾听了解我们内心活动，这是让我们非常快乐的事情——美国人本主义心理学大师罗杰斯这样比喻：就像单身牢房的囚犯听到了隔壁犯人敲墙的声音。

　　10、增加了安全感、自我接纳、自信、自我力量。增加安全感，所以不会患得患失、忧虑重重；自我接纳，所以不会总指责自己，总对自己不满意；自信，所以勇于尝试，有更多的成功；自我有力量，所以可以耐受挫折、战胜困难。

　　11、通过消除障碍，使本来就有的基本的心理功能或素质得到展现。佛家观点，主张提高人们的“觉”以及“智慧”，即达到一种意识高度清醒、对自我和世界直接了解的状态。这些东西是不能直接求得的，但只要我们心中的情结逐渐减少，觉和智慧就会增加——实际上不是增加，只是它们遇到的屏障减少了，就像太阳和月亮不是可以画在天上的。云多的时候，它们被屏蔽了；云少了，他们自然就显现出来了。情结就是我们心中的云。

　　12、加强好的人格，用意象理解、接纳和化解“坏”的人格。人的自我有不同的侧面，在想象中会分别显现为不同的“子人格”。仿佛在一个人的心中，有许多不同的“小人儿”。调节这些人格也会有心理治疗的作用。心理咨询者可以用意象对话技术让来访者更善于使用不同的子人格、调节不同的子人格之间的冲突(代表情结或者心理矛盾)、引入(内化)新的子人格(更强、更少障碍的)等。

其实，中国大多数人都有这样或那样的心理问题。有人压抑自己，使得自己在痛苦中生活；有人采用极端的方式宣泄自己，造成很多不可挽回的悲剧；有人觉得这是一件难堪的事情，不愿意求助；有人根本就不知道心理也会“生病”……实际上，在中国找心理咨询师解决心理问题的人真不多。受传统的影响，大家对自己的心理状态不清楚，也不了解心理咨询，才造成了今天这个局面。有人觉得心理咨询是花一个或几个小时与心理咨询师“聊天”，却不知道自己已经在悄然改变。在这个过程中，你得到的东西的价值远远高于那几百块的咨询费。

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